احذر من تناول الشاي بالحليب يوميًا.. 4 مخاطر غير متوقعة قد تؤثر على صحتك

يعد الشاي باللبن من المشروبات المفضلة لدى شريحة واسعة من الناس، ويتم تقديمه على اختلاف الثقافات كجزء من الروتين اليومي. ورغم مذاقه الشهي، إلا أن تناوله بشكل يومي قد يُثير بعض التساؤلات الصحية التي تستدعي التوقف والتأمل. يُمكن أن تؤدي هذه العادة إلى آثار غير متوقعة على الصحة العامة، وقد تكون بعضها غير مرغوبة.

قد يحمل الشاي باللبن آثارًا جانبية على نظام النوم

يُعتبر الكافيين الموجود في الشاي الأسود أحد الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم، إذ يُمكن أن يُساهم الإفراط في تناول هذا المشروب، خصوصًا في ساعات الليل، في تقليل جودة النوم والشعور بالأرق، وتزداد هذه المشكلة مع إضافة الحليب الذي يُعزز الحموضة ويُقلل من قدرة الجسم على الاسترخاء، لذا يُنصح بتجنب شرب الشاي باللبن في الأوقات المتأخرة لتفادي المشكلات المرتبطة بنظام النوم.

الشاي باللبن قد يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية

كشفت دراسات عدة أن شرب الشاي مع اللبن قد يُقلل من قدرة الجسم على امتصاص مواد غذائية مهمة مثل الحديد والكالسيوم. يحتوي الشاي على مركبات تُعرف بـ”التانين”، وهذه المركبات تُعيق امتصاص الحديد من الأطعمة التي يتم تناولها، لذا فإن الأشخاص الذين يُعانون من نقص في الحديد أو يُواجهون مشكلات في التغذية، قد يجدون أن شرب الشاي باللبن يُضيف تحديات إضافية.

الإفراط في شرب الشاي باللبن قد يُسبب مشاكل هضمية

من المعروف أن الشاي يحتوي على مادة الثيوفيلين، التي تُؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي، وبينما يُمكن أن يُعزز من تحسين بعض الحالات الهضمية البسيطة، فإن تناول الشاي بإفراط، خصوصًا مع اللبن، قد يُسبب مشكلات مثل الإمساك، كما أن الكافيين قد يؤدي إلى جفاف الجسم وزيادة الجفاف تُساهم في تفاقم مشكلات الجهاز الهضمي والانتفاخ.

• قد يُسبب الأرق واضطرابات في النوم، خاصة عند تناوله في الأوقات المتأخرة
• يُؤثر على امتصاص الحديد والعناصر الغذائية المهمة، مما قد يؤدي إلى نقص في التغذية
• يُسبب الجفاف بسبب محتواه العالي من الكافيين
• قد يؤدي إلى الإمساك ومشاكل هضمية إضافية

جدول يوضح المقارنة بين فوائد وأضرار الشاي باللبن

بجمع هذه المعلومات، يُمكن القول إن شرب الشاي باللبن يعتمد على الكمية التي يستهلكها الفرد وطريقة تحضير المشروب. الاستمتاع به باعتدال قد يُقلل من الآثار الضارة، لذا يُفضل مراقبة تأثيره الشخصي على الجسم لتفادي أية مشكلات صحية.